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如何固齿？

固齿的方法可以选择扣齿，每天早上起床的时候扣齿50下，然后产生的津液吞下去，就能够达到固齿的效果。

每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

怎样固齿？

1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈；

　2、 正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转；

　3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟；

4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏；

　5、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分；

　6、1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月；

　7、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜；

8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣；

9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康；

10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。

什么药固牙齿？

你好，并没有有效的药物，可以巩固牙齿。巩固牙齿主要是要积极的治疗牙周的炎症，防止牙周的炎症。需要注意做好口腔的卫生为主，防止牙结石牙菌斑等刺激。这样可以更好的维护牙周组织的健康，防止牙龈的萎缩，从而可以更有利于牙齿牙周组织的稳固和健康。

吃什么可以固齿？

1、多食富含蛋白质的食物。蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质包括动物蛋白如肉类、鱼类、蛋类、乳类等。植物蛋白包括豆类、干果类等。如果经常摄入这两种蛋白,可促进牙齿的正常发育。如蛋白质摄入不足,可造成牙齿形态异常,牙周组织变性,牙齿萌出延迟。

2、富含矿物质的食物。牙齿主要成份是钙和磷,钙的最佳来源是乳类,另外粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物,含有较多的磷、铁、锌、氟,有助于牙齿的钙化。

3、多食富含维生素的食物。充足的维生素对于牙齿的发育极为重要,维生素A、D来源于乳类及动物肝脏,维生素C广泛存在于各种蔬菜及新鲜水果中。如果摄入矿物质过少和维生素A、D不足,均会造成牙齿发育不全和钙化不良。

4、多吃一些坚硬耐磨的食品。如排骨、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干、苹果等,这样可加强儿童咀嚼功能的训练,充分锻炼口腔肌肉功能,有效刺激下颌骨的生长发育。

5、要使牙齿坚固,首先要补钙。要多吃奶和豆制品。同时可以适当吃些鱼虾和芝麻酱,对补钙都是有好处的。蔬菜中油菜钙的含量最高,可以适当吃一些。

6、要适当补充氟,使用含氟牙膏,适当喝些淡茶水,对固齿也有好处。

7、饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D,后者将增加钙和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白质,能限制牙齿釉质无机盐排出过多。